觀察身體的結構
骨架基本上會決定你的體型與體態
所以，如果～
上半身骨架變寬了，上半身就容易『脖子變粗、背部變厚、手臂長肉、易生副乳、變胖又變壯』
下半身骨架變寬了，下半身就容易『腰肥、腿粗、小腹肚子凸、屁股大、屁股容易下垂有皺摺』
也容易導致整個循環代謝變差
惡性循環下極易造成肥胖，不易變苗條
連吸空氣跟喝水也會變胖
目前除了整形手術之外，瘦身方式主要分為4大類 :
1)運動 2)節食 3)吃藥、保健品 4）穿塑身衣
這可能對一部分人有效
但是對大多數人來說卻很難堅持
如果沒有努力維持還是很容易復胖
這樣等於之前的努力都白費了 > <
那是不是有什麼更好的方式來達成變苗條的目標呢？
1)不用運動 2)不用節食 3)不用吃藥、保健品 4）不用穿塑身衣
以上這4種方法是否可以立即馬上達到屁股變小、體態變苗條的效果呢？
答案是 : 沒有，因為都需要時間來達成
我們來思考一件事
為什麼有些女生會想『縮骨盆』？
為什麼透過『縮骨盆』馬上就能立即讓臀圍縮小 1~10 公分不等呢？
調整的時間不長
但在效果上卻能馬上立即讓屁股變小，大腿變細，小腹變平坦，身材看起來更苗條
如下圖：這是僅僅只是一次調整後的效果，是不是很驚人呢？
另外。。
很多女生知道要去縮骨盆，但是卻忽略了上半身的調整？
縮骨盆只能讓下半身變苗條，但如果上半身也想變瘦呢？
不能只瘦下半身吧？
上半身當然也需要一起變瘦，所以上半身也是可以縮骨架的
不然～就會變成下瘦上寬的金剛芭比了><
如下圖：容易造成上半身變胖變壯手臂粗的體態，一次調整就會有明顯的改善喔！！
當然影響肥胖的因素有很多
例如：內分泌失調, 飲食不節制, 缺少運動...等等原因～
但至少如果能將自己的骨架鎖小，能為瘦身打下良好的基礎，
增加體脂肪代謝率，就可以相對更輕鬆達到變苗條的目標喔～
打個比方：
全身骨架就像衣架子 ，衣服就比喻成肌肉脂肪等軟組織
大尺寸的衣架子(骨架)，只能穿寬大的衣服(軟組織) ＝> 胖，易胖，循環代謝差，體脂肪容易堆積
小尺寸的衣架子(骨架), 就可以穿得下小尺寸的衣服 ＝> 瘦，易瘦，循環代謝佳，體脂肪容易代謝
所以，縮小骨架後～
可以立即讓身材看起來更顯苗條纖細
體態變好後，體內循環代謝上升
身體自然而然的會代謝掉多餘的脂肪
所以，如果要變苗條，建議可以先將全身骨架縮小
然後再搭配
1)運動 2)飲食調整 3)保健品 4）穿塑身衣
這樣就能達到事半功倍的效果！！
如果把變苗條當成目標管理來看待的話
要達成最優化的程序如下：
1) 先將骨架縮小，讓身體有瘦下來的空間，讓過程變得簡單，更有成就感，更有自信～
2) 假如本身原來的脂肪肥肉就很多，透過縮小骨架後帶來的自體循環代謝率上升來消耗體脂肪，每個人的體質不同，在速度上當然就會有快跟慢，如果感覺本身的效果沒那麼快，建議可以搭配飲食調整與適當的運動讓身體更快消耗多餘的贅肉，就可以更快達成效果喔！！
3) 建議可以每2～3個月(每季)調整一次，讓骨架維持在最小狀態，輕鬆達成身材變苗條的目標！！
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